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来源:未知时间:2018-12-14 17:46责编:lhb
导读: 对于自身的皮肤,目前有很多的人群都会开始比较重视,所以有不少的人每天都会很好的保养,但是在保养了很长的一段时间之后,发现竟然没有什么效果,这是什么原因导致的呢?是否

  对于自身的皮肤,目前有很多的人群都会开始比较重视,所以有不少的人每天都会很好的保养,但是在保养了很长的一段时间之后,发现竟然没有什么效果,这是什么原因导致的呢?是否因为自身保养不当呢?当然这也是其中的一种原因,其实很大部分的原因是每天吃下了不好的食物导致的,这些食物才是导致保养失败的罪魁祸首。赶紧和小编一起来看看哪些食物会导致保养皮肤失败吧。

  1、冷冻食品

  许多人爱吃/买冷冻食品,如火锅料、海鲜、果蔬等等,就是因为其非常方便且容易烹煮可以省下很多时间。然而,厂商为了延长食品的保存期限会添加防腐剂,也会为了让食品的卖相更佳,会添加人工色素或添色剂,这些添加物被人吃进去后,会增加人体的负担并产生自由基,自由基会不断扩散到不同区域并对人体展开攻击,若它扩散至皮肤来攻击,就会使得皮肤产生皱纹、细纹、黑斑,若是扩散至细胞,很可能会导致癌症的病变出现。

  那要如何避免自由基产生呢?

  大家可以多摄取抗氧化的食物/饮品,如土豆、花椰菜、大麦、番茄、葡萄、海藻、蜂蜜、牛奶、绿茶等等来增强身体修补自由基的能力。

  2、加工食品

  加工食品,指的是已经过处理,如烹煮、干燥、腌制、发酵等而非原貌的制品。这类食品的油脂含量极高,因为它因某些特性需求而要使用动物性的油脂来调味,而动物性油脂含有的胆固醇,不仅使人变肥胖,还会可能使人患有高血脂、高血压、代谢症候群。此外,它也含有极高的钠与盐分。

  长期摄取钠量高的加工食品不仅会让人水肿,还会引发高血压、肾衰竭、中风,由于食品经由步骤繁琐的加工后,就会导致其食物营养流失,膳食纤维亦减少了,那就会导致人有便秘的问题,而致使痘痘的产生与精神疲乏。

  3、事先切块的食物

  当我们在将食物切块时,就已经开始破坏里头的细胞而开始氧化。若我们将氧化的食物吃下去,就会导致体内产生自由基。当然不是说所有食物都不能切块来吃或烹煮,而是应切后立刻吃或处理,而不要放置多个小时或多天,尤其是水果更是建议大家在切后的4-6小时内吃完。

  4、油炸、爆炒的食物

  经由植物油来高温烹调的食物,很容易就将植物油里的不饱和脂肪酸过度氧化而产生自由基,并加速了皮肤的老化。食物经过油炸爆炒后,其表面还会被大量的油脂包覆,而人将油吃进肚子后,就会在体内代谢并产生高能量。

  当人摄入的能量比消耗的能量还要高时,就会导致人变得肥胖,它含有的高脂肪也会影响胆囊与肝脏的消化功能,导致体内的毒素积累,使得我们出现痘痘与皱纹。

  因此,建议大家改采低温方式,亦就是清淡水煮来烹调,才是健康的饮食之道。

  5、高糖食/饮品&甜点

  在我们摄取高量糖分的食物/饮品后,糖分会附着在体内的胶原蛋白上并破坏,致使支撑皮肤的胶原肽键及弹力网断裂,让皮肤开始失去弹性及产生细纹。它还阻碍了皮肤的生理代谢,使得皮肤无法吸收营养物质与水分而变得暗沉,同时还导致细胞的代谢废物无法排出,而容易有痘痘、粉刺、色斑问题。另外,它还会刺激胃酸的分泌使得人容易有胃痛和胀气的问题。

  所以在这里小编希望大家不要因口腹之欲,而长期服食以上的NG食物,不然不仅会让自身的容貌产生巨大变化,还容易危害自己的健康,导致出现一系列的疾病。

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